NUESTRA NUTRICIONISTA EN SALUD AL DÍA

El sábado pasado tuvimos el placer de que nuestra nutricionista Estela María Santana Puertas hablase sobre la dieta mediterránea en el programa de Canal Sur, Salud al Día. No te lo pierdas!

Puedes verlo en el siguiente enlace: http://www.canalsur.es/television/programas/salud-al-dia/detalle/53.html?video=1199078&sec=

EL TESTAMENTO CUANDO NO EXISTEN HIJOS EN EL MATRIMONIO

El testamento es un documento que garantiza la voluntad en vida de la persona que lo hace, es decir su voluntad sobre como ha de hacerse el reparto de su herencia, viéndose respetada por sus herederos tras el fallecimiento. Si no existe testamento, toda la herencia se distribuirá de acuerdo a lo estipulado en la ley sin que pueda modificarse, pudiendo esto perjudicar al cónyuge viudo que es el más perjudicado en la mayoría de los casos.

Hay que tener en cuenta que otorgar testamento siempre es muy importante, pero en el caso de matrimonios en los que no existen hijos es aún más importante. En caso de no existir testamento, todos los bienes pasarían a manos de los padres del cónyuge, y podría darse una situación injusta para el cónyuge viudo, ya que se distribuiría la herencia conforme a la ley y en el orden que dispone la ley. Lo más común es que los esposos otorguen testamento, legándole al otro cónyuge viudo el usufructo universal, reforzando la posición del cónyuge viudo, para que no exista una desprotección del mismo.

De igual modo, en el caso de las parejas de hecho, la pareja del fallecido/a quedaría totalmente desfavorecida a la hora de la herencia de su pareja, ya que si no hay testamento no heredaría nada, únicamente heredarían los hijos nacidos de dicha relación y en el caso de no existir hijos serían los padres de la pareja fallecida los que heredarían todos los bienes.

Por último, hablar de la ventaja económica que supone hacer un testamento, ya que su coste es bastante económico, sin embargo, si no existe testamento hay que hacer un acta notarial de declaración de herederos disparándose el precio y siendo muchos más los trámites a realizar para poder adjudicar la herencia.

En definitiva, podemos llegar a la conclusión de que es mucho más ventajoso realizar un testamento, ya que se asegura la voluntad del testador a la hora de repartir su herencia, evitando conflictos y perjuicios entre los herederos a la hora de dicho reparto.

Por: María Almudena Moya Ruiz, Abogada y Socia Fundadora de Essential Abogados.

 

¿QUÉ COMO DURANTE EL EMBARAZO?

El embarazo es una etapa en la que toda mujer se frota las manos y piensa que al fin va a poder comer de todo lo que quiera sin control, pero no es así.

La alimentación en el embarazo debe de ser sana , equilibrada y variada puesto que aunque no lo creamos, influye  de forma directa en el desarrollo del bebé que se está formando (puesto que se alimenta de la madre a través del cordón umbilical) y en el estado de salud de la madre.

Pero no debemos de equivocarnos, no hay que comer por dos sino para dos, de tal manera que la madre deberá de sufrir un aumento de peso saludable y variable en función del trimestre en el que se encuentre , consumiendo todos los nutrientes necesarios y apropiados y siempre con un mínimo de ejercicio de 30 min al día.

Evitar un aumento excesivo de peso hará que después del parto podamos volver con mayor facilidad a nuestra talla de ropa habitual, además de que la obesidad materna, si se hace muy intensa, puede llegar a causar complicaciones en el parto.

En esta etapa también es común los llamados «antojos», que suelen producirse por cambios hormonales y que normalmente desaparecen pasados los primeros 3 meses. No es malo complacer dichos «caprichos» de vez en cuando siempre que día a día la alimentación sea buena, pero sí que hay que prestar mayor atención a esos antojos que pueden darse pero no son sanos, como por ejemplo: comer tierra, arcilla, hielo picado…etc y que se suelen dar por deficiencia de hierro en la sangre provocando futuras anemias que hay que corregir.

Otro síntoma que puede darse en este estado, es el estreñimiento, que también puede ser provocado por cambios hormonales que causan un menor movimiento de los intestinos y el cual se puede prevenir tomando muchos alimentos ricos en fibra, grandes cantidades de agua y un mínimo de ejercicio que ayude a movilizar las tripas.

No obstante, aunque hoy día sea muy difícil tener alguna carencia o no poder controlar estos síntomas, las embarazadas que prescinden de algún alimento porque les provoque asco o las que por el contrario observen que están cogiendo peso de mas, o las que simplemente quieran tener una alimentación sana y equilibrada que beneficie a su estado de salud y la del bebé, debería de consultar a una Nutricionista que le aconseje y le lleve un seguimiento durante los 9 meses que dura el embarazo.

 

Por: Estela Mª Santana Puertas, Dietista-Nutricionista, Tecnóloga de los alimentos de Essential Abogados.

 

 

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